Dit gebeurt als je je smartphone checkt voor het slapen gaan!

Iedereen doet het, zijn smartphone nog even checken voordat je echt gaat slapen. Misschien nog even de laatste Facebook-berichten, of toch nog even kijken of er nieuwe mail is. Dit kan echter grote gevolgen hebben.

Smartphone checken voor het slapen

Nu klinkt dit misschien wat overdreven, maar het kan serieuze gevolgen hebben op je gezondheid en dagelijks functioneren. Wat je in principe doet door naar je smartphonescherm te kijken voor het slapen is tegen je hersenen zeggen: het is nog geen tijd om te slapen.

- Advertentie -

Door dit signaal (veroorzaakt door het blauwe licht) wordt er geen melatonine aangemaakt en zal het dus langer duren voordat je in slaap valt. Maar dat is niet het enige gevolg. In onderstaande video wordt uit de doeken gedaan wat het smartphone checken voor het slapen gaan allemaal teweeg kan brengen.

Lees ook: 8 redenen waarom je altijd zo moe bent

Oplossing?

De eenvoudigste oplossing is om je smartphone niet meer te checken, maar er zijn ook apps die het blauwe licht ‘s avonds langzaam dimmen en omzetten naar een andere, rustigere kleur. Zo kun je bijvoorbeeld Twilight voor Android gebruiken. Voor de iPhone zijn er geen apps, maar zou dit trucje verbetering kunnen brengen.

- Advertentie -

Herken je dit en check jij ook altijd je mobiel nog voor het slapen gaan? Hopelijk heb je hier dan wat aan! Wellicht heb jij nog een betere tip, laat het dan weten in een reactie onderin! Vergeet het dan niet te delen met je vrienden!

Leuk of handig? Volg ons!

Wij maken deze artikelen met veel plezier en vinden het dan ook erg tof als je ons volgt! Dat kan al gemakkelijk (en veilig) via onze leuke wekelijkse nieuwsbrief:

Geen zorgen, we spammen niet! Lees onze privacyverklaring.

Frisse lifestyle en leuke tips?

Meer Kiwify in je mailbox? Schrijf je in voor onze GRATIS nieuwsbrief met nòg meer lifestyle, tips en inspiratie!
Inschrijven
Geen zorgen, we spammen niet!

Volg ons sociaal:

Welkom op kiwify.nl! Ook wij gebruiken cookies...

Bedankt voor je bezoek! Voor een leukere ervaring (en werkende site), plaatsen wij cookies en delen (aan de hand van deze cookies) informatie over je gebruik van deze site met onze partners voor social media, adverteren en analyse. We zouden je willen vragen, deze éénmalig te accepteren. Lees verder!