Dit gebeurt als je je smartphone checkt voor het slapen gaan

Iedereen doet het, zijn smartphone nog even checken voordat je echt gaat slapen. Misschien nog even de laatste Facebookberichten, of toch nog gauw kijken of er nieuwe mail is. Dit kan echter grote gevolgen hebben.

Smartphone checken voor het slapen

Nu klinkt dit misschien wat overdreven, maar het kan serieuze gevolgen hebben op je gezondheid en dagelijks functioneren. Wat je in principe doet door naar je smartphonescherm te kijken voor het slapen is tegen je hersenen zeggen: het is nog geen tijd om te slapen.

Deze inhoud wordt niet getoond. Klik hier om al onze content te tonen door onze cookies te accepteren

Door dit signaal (veroorzaakt door het blauwe licht) wordt er geen melatonine aangemaakt en zal het dus langer duren voordat je in slaap valt. Maar dat is niet het enige gevolg. In onderstaande video wordt uit de doeken gedaan wat het smartphone checken voor het slapen gaan allemaal teweeg kan brengen.

Deze inhoud wordt niet getoond. Klik hier om al onze content te tonen door onze cookies te accepteren

Oplossing?

De eenvoudigste oplossing is om je smartphone niet meer te checken, maar er zijn ook apps die het blauwe licht ‘s avonds langzaam dimmen en omzetten naar een andere, rustigere kleur! Zo kun je bijvoorbeeld Twilight voor Android gebruiken. Voor de iPhone zijn er geen apps, maar zou dit trucje verbetering kunnen brengen.

Slapen smartphone telefoon snoozen
Via: depositphotos.com | TheVisualsYouNeed
Klik hier om alle content te tonen door cookies te accepteren

En jij?

Herken je dit en check jij ook altijd je mobiel nog voor het slapen gaan? Hopelijk heb je hier dan wat aan! Wellicht heb jij nog een betere tip, laat het dan weten in een reactie onderin! Vergeet het dan niet te delen met je vrienden!

Lees ook:


Leuk of handig? Volg ons!

Wij maken deze artikelen met veel plezier en vinden het dan ook erg tof als je ons volgt! Dat kan al gemakkelijk (en veilig) via onze leuke wekelijkse nieuwsbrief:

Geen zorgen, we spammen niet! Lees onze privacyverklaring.

2 Opmerkingen
  1. […] heeft onder andere te maken met de verandering in je bloedcirculatie. Het gevolg is gapen tot je er slapend bij neervalt! Ongetwijfeld heb je ook al gezien bij je […]

  2. […] verandert. Tijd om daar verandering in te brengen. De eerste stap: laat je partner op de buik slapen. Als je namelijk op je rug slaapt, wordt het snurken vaak erger. Een andere optie: je partner […]

    Laat een reactie achter

    Kiwify
    Logo