Stoppen met roken is een weldaad voor je lijf. Wat er allemaal in je lichaam verandert als je stopt met roken, zetten we in deze blog voor je op een rijtje.
Stoppen met roken: een weldaad
Dat roken slecht voor de gezondheid is, dat weet inmiddels iedereen, maar dat je lichaam binnen no-time opknapt als je ermee stopt, is iets minder bekend.
Wie weet heb je al het voornemen om begin volgend jaar eindelijk de sigaret te bannen, anders helpen de feiten in deze blog je misschien over de drempel en besluit je voortaan geen sigaret meer op te steken.
4000 chemicaliën
Voordat we overgaan tot de feiten is het nodig eerst wat informatie te geven over wat je nu eigenlijk bij ieder trekje binnenkrijgt.
Je staat er waarschijnlijk nooit bij stil, maar in een enkele sigaret zitten, naast tabaksbladeren en tabakspulp, zo’n vierduizend (4000!) verschillende chemicaliën. Hiervan zijn er zo’n veertig zwaar kankerverwekkend.
De stof nicotine
De meest bekende stof is nicotine, een verslavende stof die overigens niet kankerverwekkend is. Daarnaast uiteraard teer, koolmonoxide, toegevoegde suikers en cellulose.
Bij de ontbranding hiervan komen dan weer benzeen, arsenicum en formaldehyde vrij. Stoffen die niet alleen kankerverwekkend voor degene die ze inhaleert, maar ook voor de omgeving.
Wil je nu precies weten wat er in de sigaret zit die jij rookt? Ga dan naar de website van het RIVM. Op deze site vertellen zij alle ‘ins en outs’ van alle merken die in Nederland te koop zijn.
Wat verandert er nu eigenlijk?
We gaan terug naar waar deze blog eigenlijk over gaat: wat verandert er in je lichaam als je stopt met roken. Nou…. een heleboel.
Al na één dag zonder sigaret is de koolmonoxide uit je lichaam verdwenen. Hierdoor is je bloed weer beter in staat om zuurstof te vervoeren (koolmonoxide pikt in het bloed de plek van zuurstof in).
Je bloedcirculatie verbetert na twee weken enorm. Dat laatste merk je omdat je je fitter voelt en die trap omhoog een stuk makkelijker gaat.
Nicotine verdwijnt binnen twee dagen en je smaak- en reukvermogen worden direct een stuk beter. Omdat je longen aan een grote schoonmaak kunnen beginnen – er komt immers geen nieuwe troep meer binnen – kun je dieper en gemakkelijker ademhalen.
Weg met de hese stem
Waarschijnlijk valt het je niet op maar de huid van een roker oogt altijd ietwat grauw en ruikt nooit fris.
Kijk je na een aantal weken in de spiegel dan zul je zien dat je veel meer kleur op je wangen hebt. Je ziet er daadwerkelijk gezonder uit en je ruikt een stuk aangenamer.
Het duurt wel even voordat je ook verlost bent van je rokershoest, die veroorzaakt werd door al dat teer. Afhankelijk van hoelang je gerookt hebt tussen de drie en negen maanden. Maar gelukkig verdwijnt ook die hese stem in deze periode.
Minder risico op een hartinfarct
Door te roken, loop je aanzienlijk meer risico op het krijgen van een hartinfarct. Ben je nu zo’n drie jaar gestopt, dan hoef je je hier niet meer zorgen over te maken dan iemand die nooit gerookt heeft.
Helaas gaat dat met de kans op het krijgen van longkanker minder snel. Pas na tien jaar is de kans hierop gehalveerd.
Money, money, money…
Stoppen met roken is ook nog eens erg voordelig voor je portemonnee. De afgelopen jaren steeg de prijs al meerdere keren. Sinds 1 april 2023 kost een pakje sigaretten gemiddeld zelfs € 9.
Stop je dat geld in een potje in plaats van in rook dan kun je daar ooit toch heel erg leuk van op vakantie. Dus. een echte win-winsituatie!
Stoppen met roken: jouw tip
Ben jij eerder al gestopt met roken en heb jij een geweldige tip? Laat het ons weten in een reactie!
Lees ook:
- Dit is de gezondste maaltijd ter wereld (het hele menu)
- Gember is gezond: 10 geweldige voordelen van gember
- Gezonder eten doe je met deze 7 handige hacks! Smakelijk!
Blijf fris en fruitig… en volg ons!
Met heel veel plezier stellen we dagelijks onze verfrissende, handige, vermakende en positieve artikelen op. Vanzelfsprekend vinden we het dan ook erg leuk als je ons volgt! Dat kan gemakkelijk (en veilig) via onze leuke wekelijkse nieuwsbrief:
Het lukt me niet .. na 21 jaar roken